Monatliche Archive: März 2017

Schlaf dich fit

Genügend Schlaf ist gerade in stressigen Zeiten ganz besonders wichtig. Bereits eine Stunde nach dem Einschlafen werden Wachstumshormone produziert, die Haut regeneriert sich genauso wie Gehirn und Immunsystem. Achte deshalb darauf während diesen Zeiten genügend Schlaf zu tanken. Schlaf Dich fit – Weil Du es Dir wert bist! Willst Du noch mehr Tipps? Dann hol Dir den kostenlosen Ratgeber „Stress Ade! Die 10 wirkungsvollsten Anti-Stress-Tipps“ auf: http://auszeit-nehmen.com/auszeit-tipps/

Atme dich fit

Diese Atemübung kann man sehr leicht am Arbeitsplatz oder auch während eines ermüdenden Meetings machen. Atme tief durch die Nase ein Atme in vielen kleinen und schnellen Stössen durch die Nase wieder aus, bis Du keine Luft mehr in Dir hast Alternative Variante: Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus. Die Übung bewirkt, dass durch die tiefe Atmung Dein Gehirn und Organismus wieder ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Das fördert die Leistungsfähigkeit und auch die Konzentration. Atme Dich fit – Weil Du es Dir wert bist! Möchtest Du weitere Tipps zum Thema Stressbewältigung? Dann hol Dir gleich den kostenlosen Ratgeber: Stress Ade! 10 wirkungsvolle Tipps für effektive Stressbewältgung

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