Monatliche Archive: Dezember 2016

shake it baby

Sehr empfehlenswert gegen Stress ist das Tanzen. Lege Deine Lieblingsmusik ein und tanze einfach los. Tanzen strengt an und verbrennt auch noch viele Kalorien. Vor allem macht es aber unheimlich Spass. Die Kombination aus Musik und Bewegung macht Tanzen zu einem echten Stresskiller. Was ist Dein Lieblingslied zum richtig abshaken? Shake it Baby – Weil Du es Dir wert bis

Entspannungskur für deine Hände

Wasche Deine Hände öfters zwischen durch mit warmen Wasser. Wir wissen ja alle, dass ein warmes Bad eines der entspannensten Dinge ist, die es überhaupt gibt. Leider ist das in stressigen Situationen am Arbeitsplatz nicht wirklich möglich. Anstatt nur von einem warmen Bad zu träumen, während Du Dich weiter abstrampelst in Deinem Hamsterrad, versuche einfach mal Deine Hände mit warmen Wasser zu waschen. Denn auch das entspannt schon unser parasympathisches Nervensystem sofort.  Der Parasympathikus hilft uns, aus einer Stresssituation auszubrechen und zurück in die Entspannung zu finden. Natürlich wird man durch das Händewaschen nicht gleich tiefenentspannt, aber es hilft Dir dabei etwas runter und zur Besinnung zu kommen. Gönn Dir eine Entspannungskur für Deine Hände – Weil Du es Dir wert bist!

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